Ejercicio espiritual por 50 días. Una vez al año.
(ENGLISH SPOKEN AHEAD)
Cada día, un dibujo. Cada día, comentar cómo fue el proceso.
No hace falta saber dibujar, sólo se necesita un cuaderno de 50 hojas y compromiso.
5 indicaciones (detalles y explicaciones más abajo):
1) Un dibujo por día y solamente uno, por 50 días (del 1-Nov al 20-Dic).
2) Tema para cada dibujo: "Cómo me siento ahora".
3) Cada día, seguir trabajando el dibujo del día hasta quedar satisfech@.
4) Anotar al lado o detrás, tus comentarios sobre el proceso, cada día (esto es importante, mira más abajo).
5) Esta es una práctica privada, sin expectativas ni juicios propios o ajenos.
Lee más abajo (después de la versión en inglés) para información adicional.
Para la cuarta edición (2015) este es el evento abierto en Facebook. Participa!
Para cualquier año posterior, simplemente busca por Facebook #50dibujos50dias.
3) Cada día, seguir trabajando el dibujo del día hasta quedar satisfech@.
4) Anotar al lado o detrás, tus comentarios sobre el proceso, cada día (esto es importante, mira más abajo).
5) Esta es una práctica privada, sin expectativas ni juicios propios o ajenos.
Lee más abajo (después de la versión en inglés) para información adicional.
Para la cuarta edición (2015) este es el evento abierto en Facebook. Participa!
Para cualquier año posterior, simplemente busca por Facebook #50dibujos50dias.
El grupo de apoyo de este año, en su tercera edición (2014) se reúne aquí:
https://www.facebook.com/events/372451019588789/372469269586964/
(pasa y saluda!)
El segundo año (2013) nos reunimos acá:
https://www.facebook.com/events/832074380159988/856869387680487/
Para revisar experiencias y comentarios del primer año (2012):
http://www.facebook.com/events/238347312960029/
https://www.facebook.com/events/372451019588789/372469269586964/
(pasa y saluda!)
El segundo año (2013) nos reunimos acá:
https://www.facebook.com/events/832074380159988/856869387680487/
Para revisar experiencias y comentarios del primer año (2012):
http://www.facebook.com/events/238347312960029/
- - - & - - -
IN ENGLISH
Here are the indications (after all, it is a SPIRITUAL exercise):
1) One and only one drawing a day, for 50 days (starting Nov1, ending Dec20).
2) Each drawing has the same subject "How do I feel now". Free drawing, no need to be an artist.
3) Every day, keep drawing that one drawing until you are satisfied with the result.
4) Write your comments about the process, every day (next to the drawing).
5) This is a private practice, with no expectations and no judgments.
Enjoy!
Dependerá de cada uno y de lo que quiera encontrar. Incluso puedes ir dibujando a lo largo de todo el día.
1) One and only one drawing a day, for 50 days (starting Nov1, ending Dec20).
2) Each drawing has the same subject "How do I feel now". Free drawing, no need to be an artist.
3) Every day, keep drawing that one drawing until you are satisfied with the result.
4) Write your comments about the process, every day (next to the drawing).
5) This is a private practice, with no expectations and no judgments.
If you are under water and feel like it's the end of the world, keep warm, keep coll and #50dibujos50dias
We will be keeping us company along the 50 days, in our support group here:
This year's group (2014):
https://www.facebook.com/events/372451019588789/372469269586964/
Last year's (2013):
This year's group (2014):
https://www.facebook.com/events/372451019588789/372469269586964/
Last year's (2013):
You may also check out shared experiences, questions and comments from the first year (2012):
Enjoy!
más información...
Estamos creando el evento anual en grupo, para apoyarnos durante
el trayecto y celebrar al final.
Al inscribirnos, anunciamos nuestro compromiso de seguir
esta disciplina, 50 dibujos por 50 días.
Observen sus dudas, sus resistencias, sus rebeldías.
Observen sus alegrías, sus humores, sus fortalezas, sus elementos más
brillantes. Observen y aténganse a las reglas, por 50 días. Ese es el
ejercicio. Y disfruten! :-)
Se trata de crear un espacio de observación y reflexión
íntima, involucrando ambos lados del cerebro.
La intención, la confianza en el ejercicio y la
disciplina/repetición son fundamentales en todo ejercicio espiritual, en el
tiempo se desvela información importante a nivel personal.
Confíen en el ejercicio, ya ha sido probado.
Más información: etiqueta "ejercicio espiritual":
http://diariodelultimotiempo.blogspot.com/search/label/Ejercicio%20espiritual
preguntas y respuestas FQ&A
No sé dibujar. ¿Puedo participar?
Claro que sí. No es una práctica artística, sino un
ejercicio de introspección. Se trata de ponerse en contacto con las sensaciones
interiores, y explorar el proceso de dibujar.
El dibujo es abstracto y libre, para simbolizar estados del alma.
Casi mejor no saber dibujar... abandona prejuicios y expectativas.
Casi mejor no saber dibujar... abandona prejuicios y expectativas.
La gracia del ejercicio espiritual es expandir las propias
fronteras.
Además, no vamos a mostrar los dibujos en estos 50 días.
¿Cada día un dibujo distinto o el mismo dibujo modificado?
Cada día, todos los días, una página en blanco. El tema para cada día es: "Cómo me siento ahora"... por ende, el dibujo cada día será diferente. Cada día, explorar
cómo me siento, retrabajando el dibujo de ese día, hasta estar satisfech@ con el resultado.
Y cada día, anotar cómo ha sido el proceso.
Y cada día, anotar cómo ha sido el proceso.
One
question: Is it always the same picture we are drawing??
Every day
it's a different drawing: How do I feel TODAY? Thus, they will end up being 50
(different) drawings, one for each of the 50 days. Just draw each day's drawing
until you feel satisfied with it! And the next day, start a new one on next
page.
Every day, one new drawing, for 50 days.
¿Me puedo incorporar en otra fecha?
Claro que sí. Lo importante es que comprendas la intención y las indicaciones, y que te comprometas. La cantidad de días que hagas, según tu intención y disciplina, pueden traerte interesantes sorpresas. Hay quien llegó a un salto cuántico en los primeros 10 días, y continúa.
Empieza a dibujar el día que sea el indicado para ti, cuenta en reversa a partir del 20 de diciembre y coloca ese número como el primero de tu serie.
Empieza a dibujar el día que sea el indicado para ti, cuenta en reversa a partir del 20 de diciembre y coloca ese número como el primero de tu serie.
Auxilio! Dejé de dibujar unos días, ¿qué hago? Confieso que empecé con entusiasmo, pero llevo 3 días sin dibujar... no sé qué hacer, comienzo otra vez?
Comienza otra vez el día de hoy, y sigue dibujando.
El camino es largo sin duda, y está lleno de toda clase de obstáculos (el saboteador interno es el primero). No nos vamos a dejar achicopalar por haber perdido un dibujo alguna vez, ni vamos a abandonar por completo el ejercicio. Una parte muy grande del ejercicio consiste en continuar con el ejercicio. Dale!
Vuelve al compromiso, vuelve a la intención, y continúa. Observa, dibuja y comenta.
El camino es largo sin duda, y está lleno de toda clase de obstáculos (el saboteador interno es el primero). No nos vamos a dejar achicopalar por haber perdido un dibujo alguna vez, ni vamos a abandonar por completo el ejercicio. Una parte muy grande del ejercicio consiste en continuar con el ejercicio. Dale!
Vuelve al compromiso, vuelve a la intención, y continúa. Observa, dibuja y comenta.
Si me equivoco o no me gusta lo que está saliendo, ¿puedo
hacer otro dibujo?
UNO y solamente un dibujo cada día: seguirlo
trabajando, hasta estar satisfecho con él.
Por eso, numerar las páginas. Sin trampa (después de todo, es un ejercicio espiritual, ¿no?).
Por eso, numerar las páginas. Sin trampa (después de todo, es un ejercicio espiritual, ¿no?).
¿Es importante la hora para dibujar?
Este ejercicio no tiene una hora definida! Prueba a ver qué es lo que te funciona mejor.
Dependerá de cada uno y de lo que quiera encontrar.
Dibujar
por la mañana, como en el caso de las páginas mañaneras, probablemente se
conectará más fácilmente con lo que traemos de la noche, mientras los dibujos
vespertinos aparentemente puedan relacionarse más con el transcurso del día.
¿Publico/muestro/comparto mis dibujos?
Nos apuntamos y nos reunimos aquí para indicar nuestro
compromiso, para acompañarnos y compartir en el camino, y para luego festejar juntos, porque habremos aprendido cosas interesantes. Pero no vamos a mostrar
públicamente los resultados, en estos 50 días.
En estos 50 días los dibujos son algo personal. Se trata de
un ejercicio privado (tanto el dibujo como lo escrito), una reflexión íntima, y
la razón es que queremos reforzar la profundización en el espacio personal,
sin que interfieran las expectativas personales ni los juicios (propios o
ajenos).
Lo que sucede en el cuaderno, por el momento es entre tú y tu
cuaderno.
Después de todo, se trata de un ejercicio espiritual, no de una
clase de arte... Lo más importante ahora, es mantener el compromiso, pase lo
que pase; y observar cómo nos sentimos durante el proceso. Luego volvemos a
hablar, al final decidiremos qué queremos hacer con los cuadernos y esa valiosa
información, pero por el momento se trata de abrir un espacio muy íntimo y privado.
¿Cómo se activan ambas partes del cerebro?
Los dos hemisferios cerebrales participan al dibujar y
escribir.
Dibujar tiene que ver con el hemisferio derecho (el lado
integrador, relacionado con intuición, sentimientos, prácticas artísticas),
mientras escribir es tarea del hemisferio izquierdo (que se encarga de análisis
de pensamiento, funciones lógicas y facultades de expresión verbal, etc).
El comentario escrito al lado o detrás del dibujo es
importante, pues verbaliza la introspección del dibujo.
Te invita a observar qué sientes en el proceso de dibujar cómo te sientes.
Te invita a observar qué sientes en el proceso de dibujar cómo te sientes.
¿Son 50 dibujos? ¿Y cómo es eso de que se trabaja el mismo
dibujo? ¿Se vuelve a dibujar al día siguiente? ¿Se dibuja encima del mismo?
Cada día comienzas con una página en blanco. Ese día dibujas
"cómo me siento".
Puedes trabajar en el dibujo del día, en varias ocasiones a lo largo del día; todo lo que haga falta, ese día, en ese dibujo. Hasta quedar satisfech@. Y escribes el comentario de cómo fue ese proceso. Habrá días en que será corto el comentario, y días en que será largo. Al día siguiente, página en blanco! Nuevo día, nueva página, nuevo dibujo.
Puedes trabajar en el dibujo del día, en varias ocasiones a lo largo del día; todo lo que haga falta, ese día, en ese dibujo. Hasta quedar satisfech@. Y escribes el comentario de cómo fue ese proceso. Habrá días en que será corto el comentario, y días en que será largo. Al día siguiente, página en blanco! Nuevo día, nueva página, nuevo dibujo.
Hacer 50 dibujos, en 50 días: un dibujo por día.
¿Por qué 50 días?
Enjoy! En la repetición concienzuda hay sorpresas...
¿Por qué es un ejercicio "espiritual"?
Esto no una práctica espontánea y libre: tiene una INTENCIÓN
bien precisa.
Vivimos tiempos muy emocionantes, y qué mejor manera de
pasar el famoso salto cuántico del que todo el mundo habla, que este
trampolín...
Este es un ejercicio espiritual porque exige continuidad,
orden, y atenerse a las reglas.
No es un ejercicio libre y espontáneo, es un compromiso con
intención, y en consecuencia revela resultados diferentes...
Lucy Fer aporta: Claro, se puede expresar de infinitas
maneras, la que una sienta en el momento está bien cualquiera que sea. Yo lo
voy a hacer porque sé que me va a prestar con el tiempo ver la secuencia de
dibujos, y con solo verlo, me recordara que sentí como si fuese un diario, pero mucho más
completo y más rápido que escribirlo. Además de hacerme mucho más consciente de
lo que siento, porque lo voy descubriendo mientras lo hago, y con el tiempo me
da otra visión del mismo momento.
recomendaciones extra...
Consejo práctico #1: Contar y numerar las páginas del
cuaderno, para estar seguros de que no nos vamos a quedar a medias. (Numerar las páginas en orden descendente, comenzando por 50 y terminando en 1; si empiezas después del 1 de noviembre, pon el número de días que aparece en el "official 2012 countdown, así todos terminaremos en 1 al mismo tiempo).
Consejo práctico #2: Probar una de las hojas del cuaderno con
lo que vayas a usar para pintar/escribir: si se traspasa, necesitarás un
cuaderno de 100 hojas, o un cuaderno con papel más resistente... (usa el truco
del cartón o plástico separador para que no pase más abajo de una hoja)
comienzo, veremos como es...
ResponderEliminar“Whatever you do, or dream you can, begin it.
EliminarBoldness has genius and power in it.”
Johann Wolfgang Von Goethe